INVESTIGASI KECELAKAAN

MK KESEHATAN DAN KESELAMATAN KERJA

Nama : VINA FEBRIANI
BP       : 1911211011
Kelas  : A1
Prodi  : ILMU KESEHATAN MASYARAKAT

RESUME

INVESTIGASI KECELAKAAN

Read More

Air Hangat???

MANFAAT MINUM AIR HANGAT DI PAGI HARI SECARA RUTIN BAGI KESEHATAN TUBUH

Tahukah kamu manfaat minum air hangat di pagi hari? Para ahli menyarankan setidaknya minum tujuh hingga delapan gelas setiap hari, bagaimana dengan minum air hangat di pagi hari?

Para peneliti telah membuktikan, minum air hangat di pagi hari memberikan manfaat untuk kesehatan. Apalagi kalau rutin minum air hangat di pagi hari, manfaatnya akan terlihat pada perubahan tubuh.

BERIKUT BEBERAPA MANFAAT MINUM AIR HANGAT DI PAGI HARI YANG HARUS KAMU KETAHUI :

1. MENURUNKAN BERAT BADAN 

Minum air hangat di pagi hari adalah solusi terbaik untuk menurunkan berat badan. Kondisi ini dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu memecah jaringan adiposa yang terletak di bawah kulit. Terutama, ketika dikonsumsi dengan lemon dan madu, kamu akan merasakan manfaat luar biasa.

2. MENINGKATKAN SIRKULASI DARAH

 

Fakta yang perlu diketahui bahwa mandi air hangat dapat membantu organ peredaran darah seperti arteri dan vena mengembang dan membawa darah secara lebih efektif ke seluruh tubuh. Minum air hangat di pagi hari memiliki efek serupa pada tubuh. Ketika aliran darah sehat, semuanya normal termasuk tekanan darah, sehingga mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

3. MEREDAKAN KRAM MENSTRUASI (DISMENORRHEA)

Air hangat juga bisa menjadi pertolongan pertama untuk meringankan nyeri menstruasi. Suhu hangat air akan menenangkan otot perut yang kaku dan nyeri menstruasi tak lagi mengganggu.

4. MEREDAKAN FLU

Minum air hangat dapat membantu meringankan gejala flu seperti sakit tenggorokan, pilek, dan mencegah dehidrasi. Air hangat akan membantu tubuh untuk mengurangi iritasi tenggorokan. Uap hangat juga dapat membantu mengencerkan lendir yang menyumbat saluran napas. Anda dapat menambahkan jahe, lemon atau madu untuk membantu meredakan nyeri tenggorokan dengan segera.

Untuk mendapatkan manfaat air hangat lebih banyak, Anda dapat berkumur dengan setengah sendok teh garam dapur yang ditambahkan ke dalam secangkir air hangat. Rasa sakit pada tenggorokan umumnya disertai peradangan dan pembengkakan pada dinding tenggorokan. Air garam hangat dapat mengurangi pembengkakan, sehingga tenggorokan terasa lebih lega. Gunakan campuran air garam tadi untuk berkumur tiga kali sehari selama 30 detik.

5. MENINGKATKAN KESEHATAN KULIT

Dengan minum air hangat di pagi hari secara teratur, tubuh tetap terhidrasi dan hangat. Ini mencegah dari kulit kering dan terkelupas. Selain itu juga bisa menjaga kulit bebas dari jerawat dan masalah kulit lainnya.

6. MENENANGKAN SISTEM SARAF PUSAT

Minum air hangat di pagi hari dapat menenangkan sistem saraf pusat dan juga melumasi tubuh. Ini juga akan menjauhkan dari rasa sakit dan akan tidak mudah panik sepanjang hari.

7. DETOKSIFIKASI TUBUH

Keuntungan paling penting dari minum air hangat di pagi hari adalah detoksifikasi tubuh. Jika menderita gangguan pencernaan dan ingin menyingkirkan racun dalam tubuh, maka harus menerapkan kebiasaan minum air hangat di pagi hari secara teratur. Ketika minum air hangat di pagi hari, suhu tubuh naik dan mulai berkeringat. Proses ini membantu menghilangkan racun dari tubuh. Kamu juga bisa memeras lemon dan menambahkan beberapa tetes madu untuk hasil yang optimal.

8.  MEREDAKAN SAKIT DAN NYERI PADA RADANG SENDI

Minum air hangat juga bermanfaat menenangkan sistem saraf dan menghidrasi tubuh. Hal ini dapat mengurangi rasa nyeri pada penderita radang sendi.

Baca juga  : 28 Manfaat minum air hangat dan cara agar khasiatnya maksimal

Poster :

Video :

Sumber :
https://kesehatan.kontan.co.id/news/minum-air-hangat-di-pagi-hari-memberikan-manfaat-untuk-kesehatan
https://lifestyle.kompas.com/read/2017/07/10/161224420/manfaat.minum.air.hangat.di.pagi.hari
https://www.alodokter.com/fakta-dan-mitos-terkait-manfaat-minum-air-hangat

Read More

CARA EFEKTIF AGAR TIDAK TERTULAR PENYAKIT VIRUS CORONA

Coronavirus adalah kumpulan virus yang bisa menginfeksi system pernapasan. Pada banyak kasus, virus ini hanya menyebabkan infeksi pernapasan ringan, seperti flu. Namun, virus ini juga bisa menyebabkan infeksi pernapasan berat, seperti Pneumonia, Middle-East Respiratory Syndrome (MERS), dan Severe Acute Respiratory Sydrome (SARS).

Langkah Mencegah Penularan Virus Corona

Virus ini diperkirakan berasal dari hewan, seperti kelelawar dan unta, dan bisa menular dari hewan ke manusia, serta dari manusia ke manusia. Penularan antarmanusia kemungkinan besar melalui percikan dahak saat batuk atau bersin.
Ketika terinfeksi virus Corona, seseorang akan mengalami gejala mirip flu, seperti demam, batuk, dan pilek. Namun, beberapa hari setelahnya, orang yang terserang infeksi virus corona bisa mengalami sesak napas akibat infeksi pada paru-paru (Pneumonia).
Hingga saat ini, belum ada pengobatan yang dapat menyembuhkan infeksi virus Corona. Oleh sebab itu, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mengimbau agar masyarakat tidak memandang sepele penyakit ini dan senantiasa melakukan tindakan pencegahan.

Beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk mencegah infeksi virus Corona adalah:

1. Mencuci tangan dengan benar 

Mencuci tangan dengan benar adalah cara paling sederhana namun efektif untuk mencegah penyebaran virus 2019-nCoV. Cucilah tangan dengan air mengalir dan sabun, setidaknya selama 20 detik. Pastikan seluruh bagian tangan tercuci hingga bersih, termasuk punggung tangan, pergelangan tangan, sela-sela jari, dan kuku.

Jika sulit menemukan air dan sabun, Anda bisa membersihkan tangan dengan hand sanitizer. Gunakan produk hand sanitizer dengan kandungan alkohol minimal 60% agar lebih efektif membasmi kuman.
Cucilah tangan secara teratur, terutama sebelum dan setelah makan, setelah menggunakan toilet, setelah menyentuh hewan, membuang sampah, serta setelah batuk atau bersin. Cuci tangan juga penting dilakukan sebelum menyusui bayi atau memerah ASI.

2. Menggunakan Masker

Ada dua tipe masker yang bisa Anda digunakan untuk mencegah penularan virus Corona, yaitu masker bedah dan masker N95.
Masker bedah atau surgical mask merupakan masker sekali pakai yang umum digunakan. Masker ini mudah ditemukan, harganya terjangkau, dan nyaman dipakai, sehingga banyak orang yang menggunakan masker ini saat beraktivitas sehari-hari.
Cara pakai masker bedah yang benar adalah sisi berwarna pada masker harus menghadap ke luar, sementara sisi dalamnya yang berwarna putih menghadap wajah dan menutupi dagu, hidung, dan mulut. Sisi berwarna putih terbuat dari material yang dapat menyerap kotoran dan menyaring kuman dari udara.
Meski tidak sepenuhnya efektif mencegah paparan kuman, namun penggunaan masker ini tetap bisa menurunkan risiko penyebaran penyakit infeksi, termasuk infeksi virus Corona. Penggunaan masker lebih disarankan bagi orang yang sedang sakit untuk mencegah penyebaran virus dan kuman, ketimbang pada orang yang sehat.
Sedangkan masker N95 adalah jenis masker yang dirancang khusus untuk menyaring partikel berbahaya di udara. Jenis masker inilah yang sebenarnya lebih direkomendasikan untuk mencegah infeksi virus Corona. Meski demikian, masker ini kurang nyaman untuk dikenakan sehari-hari dan harganya pun relatif mahal.
Ketika melepaskan masker dari wajah, baik masker bedah maupun masker N95, hindari menyentuh bagian depan masker, sebab bagian tersebut penuh dengan kuman yang menempel. Setelah melepas masker, cucilah tangan dengan sabun atau hand sanitizer, agar tangan bersih dari kuman yang menempel.

3. Menjaga daya tahan tubuh

Daya tahan tubuh yang kuat dapat mencegah munculnya berbagai macam penyakit. Untuk menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh, Anda disarankan untuk mengonsumsi makanan sehat, seperti sayuran dan buah-buahan, dan makanan berprotein, seperti telur, ikan, dan daging tanpa lemak.
Selain itu, rutin berolahraga, tidur yang cukup, tidak merokok, dan tidak mengonsumsi minuman beralkohol juga bisa meningkatkan daya tahan tubuh agar terhindar dari penularan virus Corona.

4. Tidak Pergi ke Negara Terjangkit

Tidak hanya Tiongkok, penyakit infeksi virus Corona kini juga sudah mewabah ke beberapa negara lain, seperti Jepang, Korea Selatan, Hongkong, Taiwan, India, Amerika Serikat, dan Eropa. Virus Corona juga sudah terkonfirmasi ditemukan di negara-negara tetangga Indonesia, seperti Singapura, Malaysia, Thailand, Vietnam, dan Filipina.
Agar tidak tertular virus ini, Anda disarankan untuk tidak bepergian ke tempat-tempat yang sudah memiliki kasus infeksi virus Corona atau berpotensi menjadi lokasi penyebaran coronavirus.



 5. Menghindari kontak dengan hewan yang berpotensi menularkan coronavirus

Coronavirus jenis baru diduga kuat berasal dari kelelawar dan disebarkan oleh beberapa hewan mamalia dan reptil. Oleh karena itu, hindarilah kontak dengan hewan-hewan tersebut
Jika ingin mengonsumsi daging atau ikan, pastikan daging atau ikan tersebut sudah dicuci dan dimasak hingga benar-benar matang. Hindari mengonsumsi daging atau ikan yang sudah tidak segar atau busuk.
Bila Anda mengalami gejala flu, seperti batuk, demam, dan pilek, yang disertai lemas dan sesak napas, apalagi bila dalam 2 minggu terakhir Anda bepergian ke Tiongkok atau negara-negara lain yang sudah memiliki kasus infeksi virus Corona, segeralah periksakan diri ke dokter agar dapat dipastikan penyebabnya dan diberikan penanganan yang tepat.

Sumber : https://www.alodokter.com/ketahui-cara-untuk-mencegah-penularan-virus-corona

Read More