CARA EFEKTIF AGAR TIDAK
TERTULAR PENYAKIT VIRUS CORONA
Coronavirus
adalah
kumpulan virus yang bisa menginfeksi system pernapasan. Pada banyak kasus,
virus ini hanya menyebabkan infeksi pernapasan ringan, seperti flu. Namun,
virus ini juga bisa menyebabkan infeksi pernapasan berat, seperti Pneumonia,
Middle-East Respiratory Syndrome (MERS), dan Severe Acute Respiratory Sydrome
(SARS).
Langkah Mencegah Penularan Virus Corona
Virus ini
diperkirakan berasal dari hewan, seperti kelelawar dan unta, dan bisa menular
dari hewan ke manusia, serta dari manusia ke manusia. Penularan antarmanusia
kemungkinan besar melalui percikan dahak saat batuk atau bersin.
Ketika
terinfeksi virus Corona, seseorang akan mengalami gejala mirip flu, seperti
demam, batuk, dan pilek. Namun, beberapa hari setelahnya, orang yang terserang
infeksi virus corona bisa mengalami sesak napas akibat infeksi pada paru-paru
(Pneumonia).
Hingga saat
ini, belum ada pengobatan yang dapat menyembuhkan infeksi virus Corona. Oleh
sebab itu, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mengimbau agar masyarakat tidak
memandang sepele penyakit ini dan senantiasa melakukan tindakan pencegahan.
Beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk mencegah infeksi virus
Corona adalah:
1. Mencuci tangan dengan
benar
Mencuci
tangan dengan benar adalah cara paling sederhana namun efektif untuk
mencegah penyebaran virus 2019-nCoV. Cucilah tangan dengan air mengalir dan
sabun, setidaknya selama 20 detik. Pastikan seluruh bagian tangan tercuci
hingga bersih, termasuk punggung tangan, pergelangan tangan, sela-sela jari,
dan kuku.
Jika sulit menemukan air dan sabun, Anda bisa
membersihkan tangan dengan hand sanitizer.
Gunakan produk hand
sanitizer dengan kandungan alkohol minimal 60% agar
lebih efektif membasmi kuman.
Cucilah tangan secara teratur, terutama sebelum
dan setelah makan, setelah menggunakan toilet, setelah menyentuh hewan,
membuang sampah, serta setelah batuk atau bersin. Cuci tangan juga penting
dilakukan sebelum menyusui bayi atau memerah ASI.
2. Menggunakan Masker
Ada dua tipe masker yang bisa Anda digunakan untuk mencegah penularan
virus Corona, yaitu masker bedah dan masker N95.
Masker bedah atau surgical mask merupakan masker sekali pakai yang umum
digunakan. Masker ini mudah ditemukan, harganya terjangkau, dan nyaman dipakai,
sehingga banyak orang yang menggunakan masker ini saat beraktivitas
sehari-hari.
Cara pakai masker bedah yang benar adalah sisi
berwarna pada masker harus menghadap ke luar, sementara sisi dalamnya yang
berwarna putih menghadap wajah dan menutupi dagu, hidung, dan mulut. Sisi
berwarna putih terbuat dari material yang dapat menyerap kotoran dan menyaring
kuman dari udara.
Meski tidak sepenuhnya efektif mencegah paparan
kuman, namun penggunaan masker ini tetap bisa menurunkan risiko penyebaran
penyakit infeksi, termasuk infeksi virus Corona. Penggunaan masker lebih
disarankan bagi orang yang sedang sakit untuk mencegah penyebaran virus dan
kuman, ketimbang pada orang yang sehat.
Sedangkan masker N95 adalah jenis masker yang
dirancang khusus untuk menyaring partikel berbahaya di udara. Jenis masker
inilah yang sebenarnya lebih direkomendasikan untuk mencegah infeksi virus
Corona. Meski demikian, masker ini kurang nyaman untuk dikenakan sehari-hari
dan harganya pun relatif mahal.
Ketika melepaskan masker dari wajah, baik masker
bedah maupun masker N95, hindari menyentuh bagian depan masker, sebab bagian
tersebut penuh dengan kuman yang menempel. Setelah melepas masker, cucilah
tangan dengan sabun atau hand
sanitizer, agar tangan bersih dari kuman yang menempel.
3. Menjaga daya tahan tubuh
Daya tahan tubuh yang kuat
dapat mencegah munculnya berbagai macam penyakit. Untuk menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh, Anda disarankan untuk
mengonsumsi makanan sehat, seperti sayuran dan buah-buahan, dan makanan
berprotein, seperti telur, ikan, dan daging tanpa lemak.
Selain itu, rutin berolahraga, tidur yang
cukup, tidak merokok, dan tidak mengonsumsi minuman beralkohol juga
bisa meningkatkan daya tahan tubuh agar terhindar dari penularan virus Corona.
4. Tidak Pergi ke Negara
Terjangkit
Tidak hanya Tiongkok, penyakit infeksi virus Corona kini juga
sudah mewabah ke beberapa negara lain, seperti Jepang, Korea Selatan, Hongkong,
Taiwan, India, Amerika Serikat, dan Eropa. Virus Corona juga sudah
terkonfirmasi ditemukan di negara-negara tetangga Indonesia, seperti Singapura,
Malaysia, Thailand, Vietnam, dan Filipina.
Agar tidak tertular virus ini, Anda disarankan
untuk tidak bepergian ke tempat-tempat yang sudah memiliki kasus infeksi virus
Corona atau berpotensi menjadi lokasi penyebaran coronavirus.
5. Menghindari kontak
dengan hewan yang berpotensi menularkan coronavirus
Coronavirus
jenis baru diduga kuat berasal dari kelelawar dan disebarkan oleh beberapa
hewan mamalia dan reptil. Oleh karena itu, hindarilah kontak dengan hewan-hewan
tersebut
Jika ingin mengonsumsi daging atau ikan, pastikan
daging atau ikan tersebut sudah dicuci dan dimasak hingga benar-benar matang.
Hindari mengonsumsi daging atau ikan yang sudah tidak segar atau busuk.
Bila Anda mengalami gejala flu,
seperti batuk, demam, dan pilek, yang disertai lemas dan sesak napas, apalagi
bila dalam 2 minggu terakhir Anda bepergian ke Tiongkok atau negara-negara lain
yang sudah memiliki kasus infeksi virus Corona, segeralah periksakan
diri ke dokter agar dapat dipastikan penyebabnya dan diberikan
penanganan yang tepat.
Sumber :
https://www.alodokter.com/ketahui-cara-untuk-mencegah-penularan-virus-corona
